Lisebelisoa tsa morao-rao li tla qala ho hanyetsa libaktheria kapa li u thibele ho kopana le tsona. Mona ke tseo u lokelang ho li pata ka mokotleng oa hau oa boikoetliso.
Ho sa tsotellehe thabo ea ho matha le ho tsamaea har'a matšoele seterateng, le boikutlo ba katleho bo fumanoeng ka ho qeta lithupelo tsa HIIT ka kamoreng e nyenyane ea ho phomola, ka linako tse ling u hloloheloa maikutlo a ho fufuleloa ka kamoreng ea boikoetliso.
Leha ho le joalo, nakong ea seoa sa COVID-19, leha libaka tsa boikoetliso tse ngata li se li latela litataiso tse fokotsehileng tsa bokhoni, mehato ea phallo sechabeng, le litlhoko tsa maske, u ka ikutloa u sa phutholoha ka phaposing ea boima ba 'mele e arolelanoang kapa sehlopha sa yoga mat. Mona ke moo lisebelisoa tsena tsa boikoetliso ba bophelo li kenang teng. Ha ho motho ea ka tiisang hore o tla u sireletsa ho coronavirus. Li *ka* thusa ho loantša libaktheria tse itseng le livaerase tse tloaelehileng-kapa tsa u thibela ho kopana le tsona qalong. Tsohle ke tsa bohlokoa, na?
Ka lebaka la lebone la UVC le hahelletsoeng ka har'a sekoaelo sa botlolo, Larq Bottle (Reka E, $95, olivela.com) e ka bolaea hoo e ka bang 100% ea libaktheria le livaerase. Haeba u sa hlatsoe botlolo ea metsi hantle, libaktheria tsena le livaerase li ka 'na tsa khutsa. Ho phaella moo, e kentse insulated (kahoo H20 e ka boloka mocheso o tlaase bakeng sa lihora tse 24) 'me e entsoe ka tšepe e sa hloekang ea BPA.
Sutu ena ea liaparo tsa lipapali tsa Organic Basics (Reka E, $131, us.organicbasics.com) e hlahisoa ke k'hamphani ea theknoloji ea Sweden Polygiene. E tšoaroa ka letsoai la silevera ho hanela libaktheria le ho li thibela ho kena ho uena ha u tsoa ka mor'a ho ikoetlisa. fester. Ho ea ka Polygiene, hang ha u qala ho fufuleloa, phekolo ena ea lesela la silevera e thibela libaktheria le li-fungus ho hlahisa monko. Ho sa tsotellehe hore na, sete se entsoe ka thepa e sa tsitsang le e tsitsitseng, kahoo u ikutloa u le motle ha u e reka. (Related: Mokhoa oa ho reka liaparo tsa lipapali tse tsitsitseng)
Ha u bona lihlahisoa tse khothalletsang theknoloji ea ho tlosa monko (ka silevera kapa mekhoa e meng ea phekolo), ho bolela hore masela ana a ka loantša likokoana-hloko tse bakang monko tse kentsoeng liaparong. Haeba u rata marikhoe a monko o kang oa daisies, leka Under Armour's UA Meridian cycling shorts (Reka E, $60, amazon.com). Lesela le entsoe ka hloko ho fana ka bonolo le mosebetsi oa ho roala mofufutso, 'me le ntse le le bobebe ebile le phefumoloha.
Cork ka tlhaho e thibela likokoana-hloko, kahoo u ka sebelisa Ashtanga eohle e fufuleloa holim'a meseme e nchafatsang ea Corc Yoga (e reke, $175, corcyoga.com). Sebaka sa cork se tla fana ka cushioning e lekaneng bakeng sa Savasana ea hau, empa ha u tsamaea ka metsing, e tla boela e loantše libaktheria tse sa tšoaneng. Ho phaella moo, e entsoe ka lisebelisoa tsohle tsa tlhaho (koreko le k'hothone) ntle le latex (bakeng sa ho buuoa feela, boholo ba li-yoga mats li entsoe ka rabara ea tlhaho kapa PVC, e nang le latex ea tlhaho kapa ea maiketsetso ka ho latellana), ho etsa hore bohloeki ba yoga e be bohloeki. akarela difate le ba nang le maikutlo a matle ka thepa. (Na u batla yoga mat e bolokang tikoloho? Leka sena se rekisoang haholo.)
Li-flip-flops tsena tsa Oofos Oolala (ho reka, $43, amazon.com) li na le "super cushioning insole" e ts'ehetsang leoto le ho fokotsa khatello leqaqailaneng, hammoho le foam ea tsona e koalehileng e etsa hore e hanane le libaktheria. Ka mor'a ho li apara ka kamoreng ea ho locker kapa ho shaoara e kopanetsoeng, li hlakole kapa u li lahlele metsing a batang-maoto a hao a se nang li-wart a tla leboha sena.
Ka thuso ea KleenWraps (ho reka, $32, kleenwraps.com), ha ho hlokahale hore u nahane ka makhetlo a mabeli pele u tšoara mochine oa mochine, li-barbell, kapa sete ea li-dumbbells ka kamoreng ea boima. Leqhoele la velcro le fetolehang la neon le ka koaheloa ka potlako ho potoloha mofeng ofe kapa ofe oa boikoetliso, kahoo ha ua tlameha ho ama bokaholimo boo batho ba bangata ba fufuleloa ba seng ba ntse ba bo apere. Ho sa tsotellehe hore na, wrapper e entsoe ka thepa ea antibacteria, e ka fokotsang monko le ho thibela kholo ea baktheria. Ka mor'a hore u qete ho ikoetlisa, li lahlele feela ka mochine oa ho hlatsoa.
Leha linotlolo tsena tse se nang mabitso (Reka E, $10, amazon.com) li ke ke tsa bolaea libaktheria, li *kannete* li boloka matsoho a hao a se na letho ha u bula lemati, linotlolo tsa boikoetliso, kapa cubicle ea kamore ea ho hlapa Kapa u tobetse konopo ea lifti kapa khoutu ea ho kena. Kenya monoana oa hau feela ka ho bula 'me u sebelise hook e entsoeng ka koporo ho phethela mesebetsi eohle eo u e tloaetseng hona joale ka menoana e hloekileng. Etsa bonnete ba hore sesebelisoa se sa amaneng le likokoana-hloko ka boeona 'me u hlatsoe matsoho ka mor'a ho se sebelisa.
Haeba u kile ua batla ho boloka litlhoko tsohle tsa hau tsa bohloeki tsa COVID-19 ka pokothong ea hau, lisebelisoa tsa ho qala tsa Simple Satch (ho reka, $50, simplesatch.com) li etselitsoe uena. Mokotla oa letheka oa setaele o na le lintho tse hlakollang likokoana-hloko, sebolaea-likokoana-hloko sa letsoho, limaske tsa sefahleho tse ikhethang le lifilthara tsa maske-mme ho na le sebaka se lekaneng sa ho boloka li-headphones le lintho tse ling tsa bohlokoa tsa ho ikoetlisa. E bile e na le molomo oa rabara ho ntša ka potlako lisebelisoa tsa antibacterial. Kaha mokotla o ka aparoa lethekeng kapa sefubeng, o ke ke oa u sitisa ho sa tsotellehe mofuta oa boikoetliso boo u bo etsang.
Haeba u batla ho boloka mask a khethehileng bakeng sa boikoetliso ba ho fufuleloa *feela* bakeng sa boikoetliso ba ho fufuleloa, lebokose la polokelo ea maske la silicone (reka, $14, amazon.com) le nepahetse bakeng sa ho tsamaisa maske ho ea le ho tsoa sebakeng sa boikoetliso, 'me u boloke mokotla oa hau o litšila oa maeto o hloekile. . Khetla e nyenyane, e ka sebelisoang hape e lumellana le sefahleho sa sefahleho, se sirelelitsoeng ho tloha litšila, mongobo le lerōle ka ho tiisa ka thata, 'me ho na le lesoba le lenyenyane ka holimo ho hokahanya ketane ea senotlolo. Ha u fetola liaparo tsa hao, apara maske 'me u itokiselitse ho ea kamoreng ea boima, lebokose lena le ka boloka mabenyane a hao ka mokhoa o sireletsehileng e le hore a se ke a lahleheloa ke mohohlo oa mokotla oa hau oa boikoetliso.
Shape e ka lefshoa ha o tobetsa le ho reka ho tsoa lihokelong tse fumanehang webosaeteng ena.
Nako ea poso: Sep-06-2021